Peninggi Badan Secara Alami

Selasa, Mei 15th 2018. | artikel

Peninggi Badan Secara Alami

Melihat orang-orang yang memiliki tubuh tinggi semampai pastilah membuat Anda kagum dan sedikit iri karena sebenarnya Anda juga ingin memiliki tinggi tubuh yang ideal. Apalagi saat ini banyak profesi yang secara tegas menyatakan ukuran tinggi badan yang mereka terima untuk bergabung bersama institusi atau perusahaan mereka seperti tentara, polisi, model, dokter, dan berbagai posisi pekerjaan yang berhubungan dengan marketing atau PR (Public Relation) yang berhubungan langsung dengan klien dan pelanggan.

Apalagi ditambah lagi Indonesia akan segera memasuki era pasar bebas yang akan membebaskan semua orang dari negara manapun diseluruh dunia untuk mengadu nasib di Indonesia. Nah, jangan sampai Anda yang merupakan penduduk asli Indonesia tidak dapat bersaing hanya karena tinggi badan yang kurang ideal padahal kepintaran dan kecerdasan jauh lebih baik.

Karena itu mulai saat ini ada baiknya  bila Anda berburu informasi mengenai cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat agar bisa mendapatkan tinggi tubuh yang ideal, apalagi bila usia Anda masih dibawah 21 tahun.

.

Tinggi badan yang proporsional menjadi sangat penting karena antara berat badan dan tinggi badan haruslah seimbang dan hal ini bisa didapatkan dengan melakukan 7 cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat.Dibawah ini kami akan membahas mengenai 7 point tersebut secara lengkap, luangkanlah waktu Anda sejenak untuk membaca peninggi badan secara alami dan semoga bisa mengaplikasikannya dalam kehidupan anda sehari-hari.

7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat

Berikut ini 7 cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat serta dijamin 100% berhasil, yaitu :

  1. Tidur atau Istirahat yang cukup

Tidur merupakan salah satu aktivitas harian yang sangat berperan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Anda di wajibkan untuk tidur selama 8-10 jam setiap hari. karena produksi hormon pertumbuhan terjadi pada saat tidur, selain itu tidur yang cukup sangat membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh secara keseluruhan. jadi selain Anda bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan juga dapat memperoleh kulit yang sehat dan menawan.

  1. Mengkonsumsi Susu Berkalsium Tinggi

Teratur minum susu berkalsium tinggi 2 kali sehari sangat dianjurkan terutama pada masa pertumbuan pada pagi hari setelah bangun dan sebelum tidur pada malam hari. produk susu yang berkualitas dan kaya akan kalsium akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.

  1. Mengkonsumsi Makanan yang Bernutrisi

Makanan yang mengandung nutrisi dan gizi sangatlah penting dalam proses tumbuh kembang pada masa pertumbuhan. Karena itu usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein nabati dan hewani seperti susu kedelai, tahu, tempe, telur, dan daging merah yang kaya akan vitamin D dan kalsium, selain itu kacang-kacangan juga dibutuhkan tubuh untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal

  1. Melakukan Olahraga Khusus Untuk Menunjang Tinggi Badan Secara Teratur

Ada beberapa olahraga yang bila dilakukan secara teratur dapat menambah pertumbuhan ruas dan tinggi tulang, seperti olahraga renang dan bola basket. Namun selain itu ada beberapa latihan khusus yang bila dilakukan secara teratur sangat baik untuk menunjang pertumbuhan tulang dan otot Anda seperti skipping (melompat) sebanyak 100-200 kali sehari, melatih gerakan menendang, bergelantungan pada tiang, pohon atau bila Anda memiliki dana yang cukup, silahkan pergi ke tempat fitness untuk menggunakan berbagai alat fitness yang dapat menunjang pertumbungan tinggi badan Anda.

  1. Lebih Banyak Mengkonsumsi Air mineral (putih)

Air mineral merupakan salah satu kunci dari keberhasilan usaha Anda untuk memperoleh tinggi tubuh yang proporsional, meskipun nampak sederhana ternyata air mineral juga mengandung vitamin dan mineral yang larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh, peninggi badan secara alami dimana air ini akan membuat tubuh lebih segar dan bugar. Dan yang jauh lebih penting adalah Anda akan terhindar dari dehidrasi dan membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh.

  1. Menjaga Posisi Postur Tubuh Tetap Tegap

Dalam melakukan berbagai aktivitas usahakan untuk tetap menjaga postur tubuh tetap dalam keadaan tegak, hal ini untuk mencegah kebungkukan pada posisi tulang, bila Anda dalam posisi duduk, menulis, maupun berjalan upayakan postur tubuh tetap dalam keadaan tegap.

  1. Menghentikan berbagai kebiasaan tidak sehat

Meskipun Anda telah menjalankan pola hidup sehat seperti diuraikan diatas namun tetap melakukan berbagai kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan terlalu sering mengkonsumsi makanan junk food (cepat saji) maka bisa dipastikan bahwa usaha Anda hasilnya tidak akan maksimal bahkan yang lebih buruk akan gagal total. Karena itu sebaiknya seiring dengan menjalankan pola hidup sehat sebaiknya Anda juga menjalankan pola makan dan gaya hidup yang bersih dan sehat.

Peninggi Badan Secara Alami

3 Hal yang Membuat Tinggi Badan Kurang Optimal

Setelah mengetahui 7 cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat diatas maka ada baiknya bila Anda juga mengetaui 3 hal yang membuat tinggi badan Anda kurang optimal, seperti :

  1. Merasa pesimis dan cenderung pasrah dengan keadaan

Umumnya mereka yang memiliki garis keturunan (genetik) atau ayah dan ibu yang memiliki tinggi tubuh yang kurang ideal alias pendek merasa tidak akan berhasil merubah keadaan tersebut. padahal proses pertumbuhan manusia dimulai pada usia 5-21 tahun. Namun karena tidak ada tekad dalam hati (pesimis) dan tidak mendapatkan dukungan dari keluarga untuk merubah kondisi tubuh yang lebih baik terkadang menjadikan seseorang cenderung pasrah dan tidak melakukan usaha yang maksimal untuk memperoleh tinggi tubuh yang ideal.

  1. Lebih banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak (tidak sehat)

Di zaman serba modern dan praktis seperti sekarang ini membuat hampir sebagian besar orang lebih memilih mengkonsumsi makanan cepat saji yang lebih praktis dan ringkas dalam proses penyajiannya, mereka umumnya tidak mau ambil pusing tentang kandungan nutrisi, gizi, dan vitamin yang ada didalamnya. Padahal umumnya makanan cepat saji (junk food) lebih banyak mengandung lemak dan minyak, yang bila dikonsumsi secara terus menerus maka dapat memberikan efek negatif bagi tubuh dan kesehatan Anda.

  1. Malas melakukan aktivitas olahraga apapun

Budaya malas bergerak dan berolahraga masih menjadi momok bagi sebagian besar remaja Indonesia, apalagi bagi mereka yang memiliki tingkat aktivitas yang tinggi dan memasuki masa puber, dimana ada banyak perubahan bentuk tubuh dan perubahan psikologis yang saat ini biasa disebut dengan istilah “galau” membuat mereka lebih banyak menghabiskan waktu hang out di Mall bersama teman-temannya atau sekedar kumpul bernyanyi dan bermain alat musik bersama ketimbang melakukang berbagai aktivitas olahraga yang sebenarnya lebih bermanfaat bagi mereka.

Setelah membaca uraian diatas mengenai 7 cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat, dan 3 hal yang membuat tinggi badan kurang optimal maka dapat disimpulkan bahwa ada tiga hal yang sangat penting untuk mendapatkan tinggi badan yang proporsional yaitu asupan makanan yang bernutrisi, aktivitas olahraga yang teratur, dan tidur yang cukup. Demikianlah sedikit uraian kami, semoga dapat menambah wawasan untuk Anda.

Memiliki badan yang tinggi dan juga ideal siapa yang tidak mau? Hampir dari semua orang tentu saja ingin memiliki badan yang tinggi karena dengan memiliki badan yang tinggi akan membuat penampilan menjadi lebih maksimal, menarik dan juga sempurna.

Sebagian besar orang berpendapat bahwa usia di atas 20 tahun pertumbuhannya sudah terhenti dan tidak dapat bertambah tinggi lagi. namun Anda tidak perlu khawatir karena pendapat tersebut ternyata salah, hal tersebut karena jika orang yang usianya sudah 20 tahun ke atas, tetap bisa tumbuh tinggi dengan catatan mau untuk rutin dan teratur latihan atau berolahraga yang membantu membuat tinggi badan menjadi naik.

Untuk menambah tinggi badan sendiri tidak perlu repot karena cukup sederhana. Oleh karena itu nantinya akan membahas mengenai cara cepat meninggikan tinggi badan. Namun sebelumnya, untuk bisa mendapatkan badan yang tinggi, sebagian besar orang lebih memilih untuk meninggikan badan secara instan, yaitu dengan menkonsumsi obat peninggi atau yang lainnya.

Memang menkonsumsi obat peninggi badan secara alami sendiri membantu meninggikan badan secara instan dan juga membutuhkan waktu yang cukup singkat. Namun jika memang ingin mendapatkan badan yang tinggi dengan efek samping yang minimal, tentu saja Anda harus ekstra berhati – hati dan juga selalu waspada untuk memilih obat peninggi tersebut.

Sebagian besar obat peninggi sendiri memang memberikan efek samping yang kurang baik karena mengandung bahan – bahan kimia oleh karena itu jika dikonsumsi secara terus menerus dan juga dalam jangka waktu yang panjang tentu saja nantinya akan memberikan dampak yang negative untuk kesehatan manusia terutama untuk ginjal.

Ginjal sendiri berfungsi untuk menyaring darah kotor menjadi darah yang bersih sehingga dapat dialirkan ke seluruh bagian tubuh manusia, namun jika ginjal rusak, nantinya tidak dapat menyaring darah kotor secara maksimal sehingga darah kotor tersebut akan mengalir ke seluruh tubuh yang akan membuat organ tubuh lainnya ikut rusak.

Oleh karena itu jika memang Anda ingin meningkatkan tinggi badan, ada baiknya jika secara alami, karena cara cepat meningkatkan tinggi badan secara alami akan memberikan dampak yang positif untuk kesehatan Anda. Selain meningkatkan tinggi badan, cara cepat meningkatkan tinggi badan secara alami juga akan membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat, hal tersebut karena pada dasarnya adalah menjalankan pola hidup sehat seperti menkonsumsi makanan sehat dan bergizi serta melakukan olahraga secara rutin dan teratur.

Latihan gerakan untuk meninggikan badan

Selain dengan menjalankan pola hidup sehat, cara cepat meningkatkan tinggi badan secara alami yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan beberapa latihan gerakan badan. Melakukan beberapa latihan ini sendiri merupakan salah satu cara cepat meningkatkan tinggi badan secara alami yang memang sangat efektif dan juga nantinya akan memberikan hasil yang lebih maksimal. Oleh karena itu berikut ini adalah beberapa latihan gerakan badan yang bisa dilakukan sebagai cara cepat meningkatkan tinggi badan secara alami yang bisa Anda lakukan:

Cat stretch

Latihan ini merupakan suatu gerakan di mana telapak tangan dan juga lutut ditempelkan pada lantai kemudian telungkupkan punggung Anda ke bawah hingga kepala Anda terangkat, setelah itu pada saat yang bersamaan, tariklah napas Anda. Setelah itu tundukkan kepala dan juga lengkungkan punggung Anda ke atas sambil melepaskan napas Anda. Lakukan hal ini secara rutin dan juga teratur. Untuk peninggi badan secara alami repetisinya sendiri adalah berlangsung antara 3 sampai dengan 8 detik.

Cobra

Merupakan suatu latihan di mana Anda tengkurap di atas lantai kemudian telapak tangan menempel pada lantai dan lakukan dorongan dengan tangan Anda sehingga bahu dapat terangkat dan posisi seperti kobra. Kemudian tubuh Anda dilengkukan sejauh mungkin, semaksimal mungkin. Setiap repetisinya sendiri adalah sekitar 5 sampai dengan 30 detik.

Basic leg stretch

Latihan ini merupakan suatu gerakan di mana membuka kaki lebar – lebar kalau bisa selebar mungkin dalam posisi duduk, lalu usahakan tangan Anda dapat menyentuh ujung kaki. Pertahankan gerakan tersebut dan usahakan agar kaki Anda lurus, kemudian pindahkan tangan ke kaki yang satunya dan lakukan hal yang sama dan usahakan tulang punggung tetap lurus. Setiap repetisinya adalah 6 sampai dengan 15 detik. Latihan ini bertujuan untuk merenggangkan tulang punggung dan juga tulang serta otot kaki sehingga di dalam meninggikan badan akan lebih maksimal.

The table

Gerakan yang satu ini merupakan gerakan di mana duduk di lantai sembari kaki diluruskan, kemudian letakan tangan Anda di dekat pantat, setelah itu naikan punggung Anda semaksimal mungkin kemudian lihat arah atas semaksimal mungkin dan juga hingga lutut tertekuk dan juga mmbentuk meja dengan kata lain gerakannya sendiri seperti khayang. Lakukan dengan setiap repetisinya sekitar 8 sampai dengan 20 detik.

 

Super cobra

Super cobra ini merupakan gerakan di mana sama seperti gerakan cobra namun pada tahap akhirnya angkat panggul sampai dengan membentuk posisi V dengan terbalik. Saat melakukan gerakan ini, jangan lupa untuk menundukan kepala sampai dagu menempel ke dada atau leher kemudian lakukan posisi awal lagi. setiap repetisinya adalah sekitar 10 sampai dengan 20 detik.

Peninggi Badan Secara Alami

Cara efektif tingkatkan tinggi badan

Selain itu masih ada banyak lagi latihan gerakan badan dan juga cara cepat meninggikan badan secara alami yang lainnya. Pada dasarnya beberapa gerakan tersebut adalah gerakan yang cukup sederhana sehingga bisa Anda lakukan setiap hari secara teratur. Dengan demikian tentu saja akan membantu Anda untuk bisa mendapatkan tinggi badan yang maksimal.

Jadi memang sudah terbukti beberapa gerakan latihan badan tersebut merupakan salah satu cara cepat meninggikan badan, oleh karena itu ada baiknya memang jika meninggikan badan secara alami dengan melakukan beberapa latiihan gerakan badan tersebut. Dengan melakukan beberapa cara cepat meninggikan badan seperti yang sudah dijelaskan di atas tentu saja nantinya tidak akan menimbulkan resiko dan juga efek samping untuk kesehatan Anda.

Namun selain melakukan beberapa gerakan tersebut, ada baiknya jika diimbangi dengan menjalankan pola hidup sehat seperti menkonsumsi makanan sehat dan bergizi serta melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Karena dengan hal tersebut tentu saja akan memberikan hasil yang maksimal.

Seperti halnya atlit olahraga sebagian besar orang – orangnya memiliki badan yang tinggi, hal tersebut karena mereka selalu latihan dan juga melakukan beberapa pemanasan dengan menggunakan gerakan tersebut. Untuk beberapa latihan ini juga bisa dilakukan di rumah sehingga Anda tidak perlu pergi – pergi karena memang latihan gerakan badan ini sangat sederhana sehingga dapat dilakukan di rumah.

Jadi jika Anda ingin mendapatkan badan yang tinggi, maka jangan pernah ragu untuk melakukan beberapa latihan gerakan badan ini karena beberapa latihan tersebut juga merupakan salah satu cara cepat meninggikan badan secara alami yang memberikan hasil maksimal.

tags: , , , ,