Olahraga Peninggi Badan Untuk Wanita

Jumat, Juni 1st 2018. | artikel

Olahraga Peninggi Badan Untuk Wanita

Setiap wanita pasti pernah bermimpi memiliki badan tinggi semampai bak para model. Yaph, pasalnya tinggi badan sangat berpengaruh terhadap penampilan. Bahkan, seringkali masyarakat mengaitkan kecantikan dengan ukuran badan. Lalu, bagaimana cara untuk mengoptimalkan pertumbuhan badan? Selain mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung kalsium, Kamu juga bisa mencoba beberapa gerakan olahraga. Nah, di bawah ini beberapa olahraga peninggi badan untuk wanita yang harus Kamu coba, read on!

  1. Lompat Tali

Gerakan pertama yang bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan adalah melompat. Ada berbagai jenis gerakan lompatan yang dapat Kamu coba. Salah satunya lompat tali atau juga dikenal sebagai skipping. Selain mudah untuk dilakukan, lompat tali juga cukup efektif meninggikan badan serta melatih otot kaki.

Umumnya latihan ini dilakukan di atas matras dan diawali dengan sesi pemanasan terlebih dahulu untuk memperkecil risiko cedera. Untuk lebih jelasnya, sebaiknya pelajari teknik skipping yang benar dengan melihat tutorialnya di Youtube.

  1. Berenang

Berenang juga menjadi salah satu alternatif olahraga peninggi badan untuk wanita. Teknik yang paling tepat untuk membantu pertumbuhan adalah dengan melakukan renang gaya bebas, dimana dada menghadap permukaan air sementara kedua lengan berayun secara bergantian. Berenang memiliki banyak manfaat. Selain menambah tinggi badan, berenang juga meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, dan membuat badan semakin sehat serta bugar.

  1. Basket

“Jika ingin memiliki badan tinggi, sering-seringlah bermain basket!”, Apakah Kamu pernah mendengar kalimat tersebut? Yaph, olahraga basket memang benar dapat melatih otot dan memicu pertumbuhan badan. Dengan rutin melakukan olahraga basket, Kamu bisa memperoleh tinggi badan ideal sesuai impianmu.

Selain itu, olahraga ini juga cukup menyenangkan loh, terlebih lagi ketika Kamu berhasil memasukkan bola ke dalam ring. Maka dari itu, tidak ada salahnya menjadikan olahraga Basket sebagai hobi.

Olahraga Peninggi Badan Untuk Wanita

  1. Bulu Tangkis

Selain basket, olahraga peninggi badan untuk wanita lainnya yang bisa Kamu coba adalah Bulu Tangkis atau Badminton. Olahraga ini diklaim bisa membantu pertumbuhan badan sebab adanya gerakan melompat saat memukul kok. Nah, untuk Kamu yang sedang menjalani program meninggikan badan, sebaiknya masukkan bulu tangkis kedalam olahraga favoritmu ya!

  1. Bersepeda

Source: Skeeze

Aktivitas yang dianggap ketinggalan jaman ini ternyata mempunyai segudang manfaat, salah satunya merangsang pertumbuhan badan. Bersepeda di pagi hari dapat membuat badan Anda menjadi lebih bugar, otot-otot kaki semakin kuat, dan proses pembakaran kalori dalam tubuh juga semakin optimal. Maka dari itu, cobalah sesekali pergi ke sekolah atau kantor dengan bersepeda. Selain mengurangi polusi udara, bentuk tubuh ideal pun juga bisa terwujudkan.

  1. Pull Up

Olahraga peninggi badan selanjutnya adalah pull up. Olahraga ini dilakukan dengan cara bergelantungan pada sebuah pipa. Kemudian, perlahan tubuh ditarik ke atas hingga tinggi bahu sejajar dengan pipa. Tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula. Gerakan ini dapat dilakukan secara berulang-ulang sampai 5 kali pengulangan.

Oiya, perlu Kamu ketahui bahwa olahraga pull up ini cukup sulit dan berat. Ada baiknya jika Kamu mempelajari teknik-tekniknya terlebih dahulu kepada pelatih gym yang profesional.

  1. Squat Jump

Pernah gak sih, Kamu dihukum oleh Guru untuk melakukan Squat Jump karena tidak mengerjakan PR atau melakukan tindakan nakal lainnya? Ternyata gerakan Squat Jump tersebut cukup bermanfaat untuk Kita loh! Salah satu bisa membantu melatih otot serta meninggikan badan.

Untuk melakukan Squat Jump yang baik, pertama posisikan tubuh dalam kondisi berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka. Kemudian letakkan kedua lengan tangan dibelakang kepala. Lalu, perlahan mulailah mengambil posisi jongkok. Pertahankan posisi beberapa menit, selanjutnya melompatlah dan kembali pada posisi jongkok.

  1. Push Up

Cara lain yang dapat dicoba untuk membantu meninggkan badan adalah melakukan olahraga push up. Pertama, tubuh diposisikan menghadap lantai dengan telapak tangan dan ujung jari kaki menyentuh permukaan lantai. Kemudian dorong dada ke bawah secara perlahan hingga mendekati lantai. Setelah itu, angkat kembali tubuh ke posisi semula.

Lakukan gerakan tersebut berulang kali sekitar 8-10 kali. Oiya, ada baiknya jika Kamu mempelajari teknik push up yang benar dengan pelatih yang profesional terlebih dahulu.

  1. Stretching

Streching merupakan jenis olahraga yang cukup umum. Biasanya stretching ini dikenal sebagai gerakan pemanasan yang bertujuan untuk merenggangkan otot-otot tubuh. Ada banyak sekali gerakan stretching, salah satunya yang bisa Kamu coba adalah cobra stretching. Caranya, pertama posisikan tubuh  dalam keadaan tengkurap. Kemudian, angkat dada secara perlahan dengan kepala menghadap atap. Gerakan ini dipercaya dapat membantu meninggikan badan.

  1. Yoga

Selain merileksasi pikiran, ternyata Yoga juga turut berperan dalam membantu meninggikan badan. Memang tidak semua gerakan Yoga dapat merangsangkan pertumbuhan. Namun beberapa diantaranya, seperti triagle pose, Palm Tree Pose, Sun Salutation, Bow Pose bisa Kamu praktekan jika Kamu ingin menambah tinggi badan. Untuk mengetahui jenis-jenis gerakan Yoga peninggi badan secara lengkap, Kamu bisa mencarinya di Youtube, searching di Google, atau bertanya langsung ke instruktur senam Yoga.

Gerakan Senam Olahraga Peninggi Badan Tiens Di Rumah Yang Terbukti Ampuh – beberapa gerakan olahraga senam ternyata mampu memberi efek positif pada penambahan tinggi bagan secara alami dan relatif cepat bila dibandingkan dengan cara lain.

Jika Anda melakukannya secara rutin setiap hari di rumah yang bertujuan untuk pertumbuhan tulang rawan yang memiliki sifat elastis di dalam tubuh bisa tumbuh maksimal. Tulang rawan akan dirangsang untuk tumbuh lagi secara alami.

Olahraga Peninggi Badan Untuk Wanita

Saat tubuh melakukan senam, biasanya seluruh bagian tubuh, baik otot, tulang, persendian, atau ligamen yang ada di antara dua tulang akan rileks dan membentang. Dampaknya, semua nutrisi yang dibutuhkan dalam proses pertumbuhan tinggi di seluruh bagian tubuh akan lebih mudah diserap, sehingga proses pertumbuhan tinggi badan bisa berjalan lebih cepat dan optimal.

Hebatnya lagi, gerakan senam tidak hanya bisa menambah tinggi badan. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat dari gerakan olahraga senam ini, seperti proses peredaran darah yang lebih lancar, detak jantung yang lebih halus, dan sejumlah manfaat positif lainnya.

Jadi, Inilah informasi lengkap mengenai Gerakan Senam Olahraga Peninggi Badan Tiens Di Rumah Yang Terbukti Ampuh yang telah kami siapkan secara khusus untuk Anda.

Ya, demikianlah beberapa olaharaga peninggi badan untuk wanita yang dikenal cukup efektif. Lakukan olahraga-olahraga diatas secara rutin untuk memperoleh hasil yang optimal. Namun jangan terlalu diforsir juga, sebab hal itu bisa memicu cedera atau bahkan membuat Kamu menjadi sakit. Semoga bermanfaat ya!

Demikian olahraga peninggi badan untuk wanita

yang menurut kami Paling Ampuh dan sedikit mudah untuk di ikuti. Lakukan dengan cara rutin dan disiplin, dan rasakan hasilnya.

tags: , , , ,