Makanan Pelangsing

Minggu, Mei 20th 2018. | artikel

Makanan Pelangsing

Makanan Pelangsing Tubuh

Jakarta- Akhir pekan yang panjang telah tiba. Liburan dan menyantap hidangan kesukaan jadi aktivitas pilihan. Namun jenis santapan pastinya akan mempengaruhi tubuh. Makanan, bisa jadi menambah bobot tubuh. Namun ada beberapa jenis makanan yang justru membuat tubuh langsing dan menjaga kesehatan. Berikut 10 jenis makanan tersebut;

  1. Berri

Buah Berri seperti stroberi , cranberry dan blueberry sarat dengan phytochemical, antioksidan super. Kadar insulin buah-buahan ini biasanya lebih rendah. Berries bisa menetralisir radikal bebas. Ini berarti sistem tubuh dipaksa untuk membakar kalori, mengurangi lemak tubuh

  1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan sehat di dunia. Brokoli merupakan sayuran hijau keluarga kubis . Sayur tinggi serat juga kaya akan Vitamin A, jenis beta karoten dan vitamin C. Beta – karoten dan vitamin C merupakan antioksidan yang mencegah kanker dan katarak. Brokoli juga mengenyangkan, yang berarti membunuh rasa lapar. Manfaat lain dari sayuran ini adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol. Tingginya kadar kalsium membuat Brokoli bisa menggantikan susu.

  1. Oat

Oats yang sarat dengan serat dapat dikonsumsi sebagai bubur, kue atau roti . Oat adalah karbohidrat sehat yang menawarkan energi dalam dosis kecil namun tahan lama. Sehingga meningkatkan metabolisme , yang pada memungkinkan tubuh untuk membakar lemak ekstra . Hal ini sangat dianjurkan untuk pasien yang menderita kolesterol tinggi .

  1. Alpukat

Alpukat identik dengan serat tinggi dan protein. Buah ini juga mengandung lemak baik, MUFA yang mengenyangkan. Lemak yang baik juga menurunkan tingkat kolesterol dan penyakit jantung. Alpukat juga rendah gula dan tinggi vitamin B , C dan E yang juga membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi Alpukat juga meluruhkan lemak.

  1. Sup

Hidangan makanan berupa sup memiliki membuat tubuh merasa lebih kenyang per kalori daripada hidangan keringkering . Sebab, bentuk yang cair biasanya menempati lebih banyak ruang. Secara klinis terbukti, mereka yang menyantap sup makan lebih sedikit dan tetap kenyang untuk durasi yang lebih lama. Sup juga membuat nafsu makan terjaga namun tetap memberikan kenikmatan makanan lengkap dengan berbagai sayuran.

  1. Bawang Putih

Bawang putih adalah bumbu kaya manfaat. Bisa digunakan secara sebagai antibiotik alami. Penelitian membuktikan bumbu ini dapat mengurangi berat badan karena konsumsi memberikan perasaan ‘nikmat’ dalam makanan. Ini karena kandungan senyawa Allicin. Sayur unik ini benar-benar membantu membakar lemak dan menekan rasa lapar. Selain itu, juga bisa membantu menyembuhkan penyakit persisten dan kronis seperti flu, asma dll

  1. Dark Chocolate

Antioksidan Fenol dalam Dark Chocolate berlimpah. Antioksidan ini menawarkan pelindung dari sejumlah penyakit . Hal ini juga membantu mengurangi berat badan karena membuat perut kenyang lebih lama.

  1. Salad

Tidak seperti makanan dalam bentuknya yang murni, salad adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang merasakan ingin mengunyah sesuatu.Sayuran hijau seperti selada , wortel, tomat penuh dengan karbohidrat berserat yang mengenyangkan dan tanpa kalori. Sayuran berserat ini juga mengandung makronutrisi, vitamin dan suplemen yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

  1. Ikan

Walau kandungan lemaknya tinggi, Ikan adalah makanan lain yang sangat baik. Lemak Omega-3 yang dikandungkan tidak diproduksi oleh tubuh manusia dan karenanya harus dikonsumsi. Lemak Omega- 3 adalah rendah kalori, baik untuk jantung dan membuat kolesterol tetap optimal. Ikan seperti salmon lebih baik daripada daging merah.

  1. Teh Hijau

Kandungan epigallocatechin dalam teh hijau meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar yang merangsang tubuh untuk membakar lebih banyak kalori . Teh ini juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari beberapa penyakit.

Makanan Pelangsing

Kacang hitam

Seluruhnya tipe kacang-kacangan sangatlah baik fungsinya untuk badan. karena kacang mempunyai banyak kandungan protein yang diperlukan oleh badan kita. Kacang hitam juga dikatakan sebagai makanan yang bisa menghancurkan lemak didalam badan.

Warnanya yang gelap juga berperan untuk menggagalkan penyimpanan lemak di perut anda yang jumlahnya berlebihan. Karenanya anda mesti coba konsumsi kacang hitam untuk membuat perut anda rata serta tak buncit lagi.

Buah Pear

Buah-buahan memanglah mengandung banyak zat yang baik untuk badan. tiap-tiap pakar gizi pasti akan merekomendasikan anda untuk konsumsi banyak buah-buahan. Salah satu buah yang rendah kalori namun kaya serat yaitu buah pir.

Bila mau melangsingkan perut, dianjurkan untuk makan buah pir itu saat sebelum makan. Buah ini mengandung antioksidan yang bakal menghindar terjadinya penyimpanan lemak pada perut anda.

Kentang Dingin

Manfaat kentang dingin tambah lebih bagus di banding kentang panas. Jadi baiknya anda konsumsi kentang dingin untuk program melangsingkan perut anda.

Caranya membuat kentang itu jadi dingin yaitu dengan mendiamkan kentang itu sepanjang satu malam. Kentang itu akan tunda rasa lapar anda.

Kacang Tanah

Kacang tanah mengandung sebagian kandungan lemak yang sehat. Hingga bila anda coba konsumsi kacang tanah jadi lemak itu dapat memberi manfaat yang baik untuk tubuh anda. Serta tidak akan bikin anda jadi gemuk. Kacang tanah juga mengandung protein yang dapat membakar lemak di badan anda.

Biji Bunga Matahari

Tidak beberapa orang yang tahu bahwa manfaat dari biji bunga matahari yaitu untuk menghalangi perluasan pinggang. Bahkan juga ada studi riset yang menyampaikan bahwa biji bunga matahari dapat kurangi lemak yang ada pada badan seorang.

Teh

Teh yaitu suatu minuman yang mengandung nutrisi yang bisa membakar lemak di badan anda. Teh itu dapat menyerap tujuh puluh % lemak didalam badan.

Tipe makanan pelangsing perut alami diatas dapat menolong anda buang beberapa lemak didalam badan. hingga anda cuma butuh mengatur tipe makanan apa sajakah yang bisa serta tidak bisa dikonsumsi untuk memperoleh bentuk perut yang rata serta langsing.Adakah makanan pelangsing yang ampuh membakar lemak dalam tubuh? kebanyakan seorang wanita tidak percaya diri dengan tubuhnya yang gemuk. Bahkan bukan hanya sebagian, kita juga pernah berada di kondisi saat kita ingin menurunkan berat badan. Akan tetapi kita sering malas untuk olahraga atau mengikuti program diet tertentu. Pada dasarnya sih untuk mendapatkan berat badan yang ideal, anda perlu untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang baik.

Bukan hanya dengan olah raga dan bantuan obat pelangsing saja yang dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang ideal. Namun, juga ada beberapa makanan yang dapat membantu menjadi makanan ampuh bakar lemak dalam tubuh, sehingga anda akan mendapatkan tubuh yang ideal. Apa sajakah makanan tersebut? yuk simak ulasan berikut ini.

Makanan Pelangsing Yang Ampuh Bakar Lemak Dalam Tubuh

Kelapa Makanan Ampuh Bakar Lemak Dalam Tubuh

Ternyata kelapa bukan hanya dapat di buat santan saja loh, tapi juga dapat membakar lemak di dalam tubuh. Kedengaran nya mustahil yah? tapi ini fakta loh, karena kelapa mengandung mendium chain triglycerides yakni jenis lemak makan dalam bentuk khas yang di ketahui memberi manfaat positif dan luas bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi kelapa ini dapat membantu tingkatkan laju metabolisme tubuh sebanyak 30 persen. Gak ada salah nya jika anda mengganti konsumsi susu dengan santan kelapa loh, sehingga dapat membantu bakar lemak di tubuh anda. kedengarannya memang cukup aneh, tapi dengan santan tersebut anda akan mendapatkan tubuh langsing seperti yang anda inginkan.

Makanan Pelangsing

Buah Alpukat Makanan Ampuh Bakar Lemak Dalam Tubuh

Buah yang sangat enak ini ternyata dapat membakar lemak juga loh. Karena buah apukat mengandung lemak nabati yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses perubahan lemak menjadi energi. Jadi anda perlu memasukan buah apukat dalam menu keseharian anda. dengan mengkonsumsi buah apukat setiap hari lemak di dalam tubuh anda akan terbakar dan menghasilkan tubuh langsing yang alami.

Jahe Makanan Ampuh Bakar Lemak Dalam Tubuh

Jahe juga bisa di konsumsi dan terbukti bisa bakar lemak di dalam tubuh. Karena jare merupakan tanaman rimpang yang bisa meningkatkan suhu tubuh saat di konsumsi, dan efeknya tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori untuk mengembalikan suhu tubuh kembali menjadi normal. Jahe ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. sehingga anda dapat mengkonsumsi jahe dengan cara membuatnya sebagai minuman hangat sehari – hari.

Itulah 3 makanan pelangsing ampuh bakar lemak dalam tubuh, yang dapat anda coba di rumah. Tidak perlu melakukan diet yang ketat kan untuk mendapatkan tubuh yang langsing? Cukup dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu pun bisa membuat tubuh anda menjadi ideal. Semoga bermanfaat

tags: , , , ,