Cara Meningkatkan Tinggi Badan

Minggu, Mei 27th 2018. | artikel

Cara Meningkatkan Tinggi Badan

Banyak keluhan yang muncul terkait tinggi badan ideal menjadi dasar artikel ini dibuat. Ya, di sini akan dibagikan bagaimana cara meningkatkan tinggi badan mulai dari 2 cm hingga 15 cm. Bagi anda yang sedang mencari tahu cara meninggikan badan, ikuti terus hingga selesai. Anda juga bisa berikan info ini kepada rekan anda yang membutuhkan jika dirasa bermanfaat.

Tinggi badan yang ideal adalah impian dari semua orang. Baik wanita maupun pria, tentu menginginkan tubuh yang tinggi ideal. Segala cara rela dilakukan banyak orang. Namun, cara cara instan apalagi menarik tulang tentu sangat berisiko cidera. Tinggi tubuh ideal memang sangat dibutuhkan lantaran sangat memberikan rasa percaya diri. Dalam berbagai aktivitas, rasa percaya diri bisa membuat lebih efektif dalam berbagai bidang. Tentu saja yang paling berpengaruh adalah dalam karir. Bahkan banyak pekerjaan yang mensyaratkan tinggi badan sebagai syarat awal. Belum lagi, saat bekerja pun akan dipengaruhi rasa percaya diri karena lebih terlihat keren di depan banyak orang. Tak heran, banyak orang mencari tahu bagaimana cara meningkatkan tinggi badan yang paling jitu dan aman tentunya.

Apakah Seseorang Turunan Genetik Keluarga Pendek Masih Bisa Tinggi?

Cara Menambah Tinggi Badan 2 cm – 15 Sentimeter Pertanyaan ini sering muncul karena sebagian orang berpendapat bahwa genetik satu satu faktor tinggi atau tidaknya tubuh seseorang. Ya, memang benar faktor genetik sangat mempengaruhi tinggi badan anaknya. Anak akan otomatis mewarisi genetika orangtuanya. Jadi, jika orangtuanya berbadan tinggi maka kemungkinan besar si anak akan juga bertubuh tinggi. Namun, yang perlu diketahui bahwa faktor genetik bukan satu satunya faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Ada juga faktor lain yang juga berpengaruh yaitu gizi dan juga aktivitas penunjang tinggi badan. Faktor faktor penunjang inilah yang bisa menjadi cara meningkatkan tinggi badan jika dipahami dengan baik oleh anda

Cara Meningkatkan Tinggi Badan

Cara Meningkatkan Tinggi Badan Dengan Aktif Berolahraga

Untuk mendapatkan tubuh yang tinggi, cara meningkatkan tinggi badan harus sudah dimulai pada saat anak anak. Untuk idealnya, cara cara menumbuhkan tinggi badan dimulai usia 12 tahun. Usia ini sangat baik untuk mempercepat tinggi badan. Caranya, mulailah untuk biasa aktif berolahraga. Dengan semakin seringnya mengajak badan untuk bergerak dan berolahraga, tubuh bisa menjadi tinggi. Jika hanya sering berdiam diri atau sering menghabiskan waktu hanya untuk bermaim video game saja, anak anak akan susah memiliki postur yang ideal.

Hal ini juga sama untuk usia usia diatasnya bahkan hingga usia 20 tahun. Menurut para ahli, hormon pertumbuhan masih aktif walau sudah berusia kepala dua. Namun, pertumbuhan memang sudah tidak cepat. Lalu, olahraga seperti apakah yang bisa membuat badan menjadi tinggi? Yang pertama adalah berenang. Olahraga renang memberikan pelatihan yang baik untuk tulang dan tubuh.

Renang akan membuat banyak sekali tulang, sendi, dan otot menjadi bergerak. Berbagai gerakan dari gaya gaya renang akan membuat tubuh menjadi tinggi jika rutin dilakukan. Selain rutin, perlu juga dipelajari gaya renang yang benar agar lebih efektif. Lalu, olahraga yang kedua adalah olahraga yang menggunakan kaki untuk aktif bergerak dan melompat contohnya basket, lompat tali, ataupun lompat jauh. Beberapa ahli juga menambahkan bahwa jogging juga sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Selain itu semua, olahraga berupa latihan fisik seperti Jumping Jack, Squat, dan Pull Up juga sangat baik agar tubuh menjadi lebih tinggi. Dari semua olahraga yang telah disebutkan, perlu diketahui bahwa konsistensi sangat penting.

Cara Meninggikan Badan Dengan Konsisten Pola Hidup Sehat

Tidak hanya perlu berolahraga, Cara Menambah Tinggi Badan perlu juga didukung oleh pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat bisa diartikan sebagai peduli akan tubuh yang sehat di setiap waktu. Langkah awal yang perlu dipastikan adalah cek kesehatan. Pergilah ke dokter atau rumah sakit untuk cek kesehatan dan konsultasikan segala aktivitas untuk mendukung tubuh yang tinggi. Lalu, miliki juga kebiasaan yang baik untuk menjaga tubuh. Perlu diingat bahwa walau direkomendasikan untuk rutin berolahraga, namun tubuh juga perlu istirahat.

Agar hormon pertumbuhan bisa bekerja maksimal, tubuh juga tidak boleh terlalu lelah. Selain itu, tentu pola hidup sehat sangat erat kaitannya dengan pola makan yang sehat. Pilihan menu setiap hari haruslah diperhatikan tinggalkan kebiasaan makan sembarangan. Selain kebersihan harus terjaga, makanan yang dikonsumsi untuk bisa menunjang badan yang tinggi harus kaya akan gizi dan nutrisi. Diantaranya adalah protein hewani, protein nabati, vitamin, kalsium dan juga mineral. Daging ikan sangat baik untuk bisa memperoleh protein, namun kedelai dan kacang hijaupun juga kaya akan protein. Untuk kalsium, bisa diperoleh dari susu pertumbuhan yang banyak dijual dipasaran. Jangan lupa juga selalu cukup mengkonsumsi air putih setiap harinya.

Apakah Anda masih terus mencari cara alami untuk menambah tinggi badan hanya dalam beberapa hari? Hal ini juga berlaku bagi Anda yang merasa usia sudah melewati masa pubertas di mana kemungkinan tambah tinggi adalah hal mustahil.

Jangan khawatir dan putus asa, seperti dilansir dari stylecraze.com Selasa (29/11/2016), ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menambah tinggi dalam seminggu.

  1. Latihan

Berolahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan tinggi badan. Dari semua jenis olahraga, berenang adalah pilihan tepat untuk menambah tinggi badan. Berenang menjadi cara yang sangat ampuh karena memiliki 2 fungsi. Pertama berenang dapat meregangkan tulang belakang dan kedua, berenang melepaskan hormon, yang pada akhirnya akan meningkatkan ukuran tulang.

Cara Meningkatkan Tinggi Badan

  1. Peregangan

Untuk menambah tinggi badan kamu dalam waktu seminggu, Anda perlu melakukan peregangan. Berikut ada 2 perengangan yang dapat dilakukan:

Sky Peregangan: Ini adalah peregangan sederhana dan benar-benar efektif. Yang harus Anda lakukan adalah berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.

Leg Stretch: Gerakan ini mengharuskan Anda untuk duduk dan menempatkan kedua kaki di depan. Yang perlu anda lakukan adalah selanjutnya adalah menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki Anda tanpa membungkuk. Anda harus merasa regangan di tubuh Anda. Tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi lagi sebnayak 5 kali.

  1. Makanan yang Sehat

Makan yang baik tidak hanya diperlukan untuk kesehatan, tetapi juga meningkatkan tinggi tubuh. Pastikan Anda makan dalam jumlah yang tepat dengan protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang. Makanan sehat akan mendorong pertumbuhan tulang. Makanan yang salah akan menyebabkan pertumbuhan terhambat dan masalah kesehatan lainnya.

  1. Tidur yang benar

Tidur dengan cara yang benar akan sangat membantu tubuh tumbuh secara alami. Usahakan kaki tetap lurus saat tidur dan coba lah untuk tidak menggunakan bantal, karena dapat merusak postur tubuh saat tidur. Mungkin sulit pada awalnya, karena terbiasa tidur dengan kenyamanan bantal.

 

tags: , , , ,