Cara Meninggikan Badan Yang Cepat

Jumat, Juni 1st 2018. | artikel

Cara Meninggikan Badan Yang Cepat

Terdapat banyak referensi tentang cara meninggikan badan dengan cepat secara alami, dimana beberapa sumber yang ditemukan di jagat maya internet memang kebanyakan nge-share dengan memakai cara-cara yang alami dan cepat dalam meninggikan badan.

Jadi tanpa harus mengkonsumsi suplemen peninggi badan, misalnya.

Ada yang menyebutkan proses meninggikan badan sebagian besar hanya akan memperlihatkan hasil kepada remaja yang berusia antara 13 hingga 20 tahunan.

Benar tidaknya pendapat tersebut mungkin didasarkan kepada bahwa usia tersebut adalah masa usia pertumbuhan. Tapi masa-masa ini peluang untuk cara meninggikan badan yang cepat, adalah sangat besar.

Cara Meninggikan Badan yang Cepat secara Alami

Jadi, jika kamu merasa kurang beruntung dengan tidak memiliki badan yang cukup tinggi serta berada dalam rentang usia 13- 20 tahunan, dan sedang mencari cara meninggikan badan yang cepat secara alami, tips berikut mudah-mudahan bisa membantu kamu:

  1. Perbanyak olahraga

Ada banyak jenis olahraga yang dapat menjadikan badan bertambah tinggi. Jenis-jenis olahraga ini seperti berenang, bersepeda.

Olahraga dengan melakukan perenggangan otot-otot dari bagian tubuh kamu, dan olahraga dengan melakukan lompatan tali adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu tubuh kamu bertambah tinggi lebih cepat.

  1. Perbanyak asupan makanan bergizi

Makan-makanan bergizi, seimbang dan teratur tentu saja sangat diperlukan bagi kamu yang sedang melakukan proses untuk meninggikan badan.

Tubuh sangat memerlukan asupan mineral, vitamin, dan protein yang cukup. Semua zat bergizi itu bisa didapat dari bermacam jenis sayuran, buah-buahan, dan juga susu.

Cara Meninggikan Badan Yang Cepat

  1. Tidur dan istirahat yang cukup (jangan sering begadang)

Tidur salah satu cara untuk menenangkan pikiran. Tidur yang cukup dapat mengatur kemampuan tubuh kamu untuk tumbuh secara alami. Tidurlah secara teratur 7-8 jam setiap harinya, dan jangan lupa untuk selalu bangun pagi.

  1. Hindari stress

Berusahalah untuk menghindari stres sebisa mungkin. Jika kondisi stres menghadang kamu, usahakan untuk mengeliminasinya. Kamu dapat melakukan meditasi sebagai salah satu cara untuk mengeliminasi stres.

Cara lainnya yaitu dengan melakukan rekreasi untuk melepas kepenatan hidup. Karena stres dapat menghambat proses pertumbuhan tubuh.

  1. Menegakkan posisi punggung

Saat kamu duduk atau berdiri, selalu tegakkanlah punggung kamu. Posisi duduk atau berdiri yang membungkuk bisa menghambat pertumbuhan. Jadi, ubahlah kebiasaan membungkuk, yang mungkin sering kamu lakukan pada saat belajar atau bekerja.

Memiliki tubuh dengan tinggi ideal merupakan dambaan setiap orang, sebab salah satu kriteria penilaian kecantikan atau ketampanan ialah dilihat dari tinggi badan. Itulah sebabnya kenapa para model, putri kecantian atau miss universe memiliki tinggi badan yang ideal. Namun sayangnya tidak semua orang memiliki tinggi tubuh yang ideal, bahkan bisa dibilang banyak yang memiliki tinggi tubuh dibawah “standar” rata-rata, atau istilahnya cebol.

Buat kamu yang memiliki tinggi badan yang tidak terlalu bagus, jangan berkecil hati dulu, sebab masih banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningikan badan kamu. Ada beberapa alternatif yang bisa kamu lakukan agar postur tubuhmu lebih tinggi sesuai kemauan. Namun kamu jangan salah memilih alternatif meninggikan badan yah, sebab sekarang banyak beredar obat-obatan kimia yang menawarkan tinggi badan dengan cepat, padahal tentu efek samping dari obat kimia sangat berbahaya. Agar lebih aman, berikut cara meninggikan badan yang cepat secara alami.

  1. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk meninggikan tubuh kita, sebab dengan berenang seluruh organ tubuh kita bekerja dengan maksimal, terutama otot dan tulang. Selain membuat otot dan tulang semakin kuat, hasil penelitian menunjukan jika berenang menempati urutan pertama untuk olahraga peninggi badan. Jadi mulai sekarang jangan malas-malasan lagi untuk berolahraga khususnya berenang yah.

  1. Skipping

Jika kamu menginginkan meninggikan badan dengan alami tanpa menggunakan obat-obatan, tapi tidak bisa berenang, jangan berkecil hati sebab masih ada olahraga yang mampu meninggikan badan dengan cepat selain berenang, yaitu skipping. Skipping merupakan olahraga yang sangat sederhana dan mudah dilakukan, namun memiliki khasiat yang sangat baik khususnya buat meninggikan badan. Menurut survei orang yang melakukan skipping 15-20 menit sehari mampu membuat tubuh lebih tinggi yang sangat signifikan.

  1. Bermain bola voli

Cara  meninggikan badan yang cepat secara alami selanjutnya ialah dengan berolahraga bola voli, bola voli merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan otot tangan dan otot kaki.  Gerakan di olahraga bola voli yang mengutamakan lompatan dan pukulan sangat bagus untuk pertumbuhan tulang, meskipun tidak selalu melakukan lompatan, namun lompatan dengan kekuatan kaki yang maksimal pada bola voli dapat membuat tinggi badan semakin naik.

  1. Bergelantungan

bergekantungan secara vertikal merupakan salah satu cara meninggikan badan secara alami yang sudah dibuktikan banyak orang. Kamu bisa melakukan olahraga ini dimana saja selagi memiliki tempat bergelantungan yang kuat dan aman. di tempat gym biasanya terdapat “bar” untuk bergelantungan yang memiliki ketinggian standar.

Bergelantungan berfungsi untuk meluruskan tulang punggung, dan sendi-sendi tulang. Beban tubuh anda saat bergelantungan akan membuat tulang-tulang dan otot semakin lentur dan semakin tinggi.

Cara Meninggikan Badan Yang Cepat

  1. Makan-makanan yang bernutrisi tinggi

Pertumbuhan tulang dan otot sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi dalam tubuh, jadi jika kamu menginginkan tubuhmu tinggi dengan cepat, maka cukupilah asupan gizi dan nutrisi tubuhmu. Agar misimu untuk meninggikan badan tercapai dengan cepat, konsumsilah makanan yang mengandung tinggi protein, phospor, kalsium dan vitamin D.

  1. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh kamu, berbagai macam penyakit bisa menyerang jika waktu tidurmu sangat kurang atau tidak teratur. Untuk menginginkan tinggi badan yang ideal, kamu membutuhkan tidur yang cukup sebab ketika tidur tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yaitu HGH. Semakin banyak kamu tidur maka hormon ini juga semakin banyak, pun sebaliknya. Jadi agar tinggi badanmu ideal, jaga pola tidurmu dengan baik.

  1. Yoga di bawah sinar matahari

Cara meninggikan badan yang cepat secara alami yang terakhir ialah dengan melakukan yoga di luar ruangan, kenapa harus di luar ruangan? sebab saat tubuh sedang yoga, kondisi otot dan tulang sedang berada pada kondisi rileks dan lentur, jika terpapar sinar matahari yang mengandung vitamin D tinggi maka akan membuat pertumbuhan tulang dan otot semakin cepat.

Tapi perlu diingat, jangan sampai paparan sinar matahari berdampak negatif untuk kulit dan kesehatanmu, maka waktu terbaik untuk melakukan yoga dibawah paparan sinar matahari ialah saat agi hari, dimana cahaya matahari belum begitu menyengat.

 

tags: , , , ,