Cara Meninggikan Badan Usia 20

Jumat, Juni 1st 2018. | artikel

Cara Meninggikan Badan Usia 20

Cara Meninggikan Badan Untuk Di Usia 20 Tahun Keatas Dengan Cepat 2-10cm – Menurut para ahli, proses pertumbuhan tinggi akan berhenti secara permanen pada usia 20 tahun. Setelah usia 20 tahun, proses pertumbuhan tinggi badan akan benar-benar berhenti dan tidak bisa bekerja lagi.

Padahal, meski sudah berusia 20 tahun, masih banyak orang yang tidak puas dengan tinggi badannya. Bahkan, kini banyak orang berusia 30 tahun yang masih ingin meninggikan badan. Hal ini tentu menunjukkan jika orang dewasa masih ingin memiliki tubuh yang lebih tinggi daripada yang mereka miliki saat ini.

Batas Usia Pertumbuhan Tinggi Badan Pada Wanita Dan Laki-Laki

Berapa batas usia pertumbuhan tinggi badan pria dan wanita? Ada yang mengatakan bahwa pertumbuhan tinggi badan seseorang sangat dipengaruhi oleh tinggi orang tuanya. Jika orang tua memiliki tubuh yang tinggi, maka kemungkinan besar anaknya juga tinggi dan sebaliknya.

Batas usia pria dan wanita untuk pertumbuhan tinggi badan sedikit berbeda. Pria itu memiliki waktu lebih lama sebelum tulangnya berhenti tumbuh. Sementara wanita, masa pertumbuhan tulang lebih pendek tapi bisa tumbuh lebih cepat.

Wajar saja, wanita memiliki waktu yang lebih pendek untuk meningkatkan tinggi badan dibanding pria. Tampilan rata-rata, untuk pria dan wanita batas usia untuk pertumbuhan tinggi badan adalah antara 17 sampai 20 tahun.

Mengapa batas usia untuk membesarkan pria dan wanita berbeda? Tidak ada penyebab lain kecuali faktor hormonal pada pria dan wanita berbeda. Termasuk hormon yang mempengaruhi tinggi badan.

Batas usia pada usia pertumbuhan tidak berarti tidak bisa lagi meninggikan badan. Salah satu cara tercepat, termudah, efektif dan aman untuk pertumbuhan tinggi badan yaitu dengan mengonsumsi obat peninggi badan.

Di bawah ini ada cara meninggikan badan usia 20 tahun

Umur 20 Tahun Masih Bisa Tinggi Gak

Pertanyaannya sekarang, pada umur 20 tahun apakah masih bisa bertambah tinggi atau tidak? Proses pertumbuhan tinggi bisa sampai umur berapa? Jawabannya, bahwa orang dewasa yang dikatakan sudah mengalami stagnasi dalam proses pertumbuhan, itu bisa meninggikan badan dengan mengonsumsi obat peninggi badan.

Ya, meski menurut pengamatan, proses pertumbuhan tinggi telah berhenti sejak usia 20 tahun, sebenarnya proses pertumbuhan ini masih bisa dirangsang kembali.

Hal ini karena pada dasarnya, pada usia 20 tahun hanya hormon pertumbuhan saja yang berhenti. Jadi, jika kinerja hormon pertumbuhan bisa dapat kembali bekerja, maka proses pertumbuhan tinggi akan terus berlanjut.

Nah, cara meninggikan badan usia 20 tahun ke atas salah satunya dapat dengan mengkonsumsi obat peninggi badan tiens. untuk mengetahui produk obat peninggi badan tiens, simaklah penjelasan di bawah ini.

Cara Meninggikan Badan Untuk Di Usia 20 Tahun Keatas Dengan Cepat 2-10cm

Memang, tidak semua obat peninggi badan mengandung khasiat yang berkualitas dan sehat. Namun, dengan mengonsumsi obat peninggi badan ini menjadi pilihan tepat bagi proses pertumbuhan tinggi untuk orang dewasa. Salah satu  cara meninggikan badan usia 20 adalah dengan obat peninggi badan terbaik yang digunakan untuk orang dewasa memang hanyalah obat peninggi badan Tiens.

obat peninggi badan Tiens adalah merek obat peninggi badan yang cepat bagi orang dewasa dalam meninggikan badan karena sangat bergizi.

obat peninggi badan Tiens sangat dianjurkan bagi siapa saja terutama orang dewasa, karena produk ini paling diminati oleh banyak orang yang ingin meninggikan badan agar dapat mencapai tinggi badan maksimal hingga 2 sampai 10 cm.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Tradisional

Gaya Hidup Sehat

Menerapkan gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan menyesuaikan pola tidur, tidak begadang, makanan bergizi maka kesehatan akan terjaga, sehingga akan lebih mudah dalam membantu merangsang hormon pertumbuhan. Karena dengan aktifitas itu produksi hormon HGH akan diproduksi.

Makan Makanan Bernutrisi

Cara meninggikan badan secara alami selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi kalsium tinggi. Ini karena makanan bernutrisi kalsium tinggi bisa membantu meningkatkan tulang. Makanan yang mengandung nutrisi kalsium tinggi seperti brokoli, ikan laut, tahu, tempe dan telur.

Menghindari Stres

Stres merupakan faktor utama yang bisa membuat kesehatan seseorang terganggu, bagi orang yang banyak pikiran harus bisa mengurangi stres sehingga tubuh tetap bugar dan sehat. Dengan konsisi tubuh yang sehat maka akan lebih mudah dalam membantu proses menumbuhkan tinggi badan.

Cara Meninggikan Badan Usia 20

Menjaga Perasaan Tetap Bahagia

Cara ini nampaknya bertentangan dengan tinggi badan yang dinilai tidak ada hubungannya. Tapi tahukah anda bahwa orang yang selalu bahagia akan selalu berpikir positif, maka orang tersebut tidak mudah stres.

Olahraga Meninggikan Badan Di Rumah

Memang, semua gerakan olahraga yang digunakan untuk mendukung dalam proses cara meninggikan badan usia 20 pertumbuhan tinggi dengan mengambil obat peninggi badan tiens memiliki dampak positif pada proses pertumbuhan tinggi.

Hanya saja, dari sekian banyak gerakan olahraga, efek positif terbesar dan paling terlihat terletak pada olahraga seperti Gerakan Senam Kobra (Cobra Stretch), Peregangan Kucing (Cat Stretch), Peregangan Kaki (Leg Stretch), Jembatan (The Bridge).

Selain itu, Olahraga yang bagus untuk meninggikan badan yang lain yang tidak terlalu memaksa adalah bulutangkis, bersepeda, berenang, joging, bola voli, bola basket, skipping (lompat tali).

Mempunyai tinggi badan ideal adalah salah satu idaman banyak orang. Selain membuat penampilan kebih menarik, tinggi badan yang ideal juga menambah kepercayaan diri seseorang.

Ahli bedah tulang dari Perhimpunan Dokter Spesialis Orthopedi dan Traumatologi Indonesia, Dr. Andito Wibisono Sp.OT, FICS, menjelaskan bahwa pertumbuhan masih akan berlangsung maksimal di usia 20-21 tahun.

Dan kali ini, Hipwee Tips akan mengajakmu membahas soal kelenjar pituitari. Kelenjar ini merupakan salah satu kelenjar utama di dalam tubuh yang memproduksi hormon pertumbuhan manusia. Melalui metode khusus, kelenjar pituitari dapat ditingkatkan aktivitasnya sehingga menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak.

Nah, gerakan-gerakan sederhana ini akan membantu dalam peregangan otot tubuh dan meningkatkan pertumbuhan. Nggak ada lagi alasan untuk berhenti bertumbuh lagi, ‘kan?

  1. Gerakan dengan meregangkan tangan lurus ke atas akan melenturkan tulang-tulang gerak, serta memperbaiki postur tubuh

Gerakan ini sangat mudah untuk dipraktikkan, biasanya sering dilakukan sebelum memulai olahraga tertentu.

ADVERTISEMENT

Rekatkan kedua telapak tangan, tekuk, lalu dorong ke atas.

Luruskan sambil meregangkan badan, sebaiknya dilakukan sambil berjinjit.

Tahan 1-2 menit lalu lemaskan. Ulangi gerakan hingga 10 kali.

Gerakan ini memicu tulang-tulang untuk merenggang dan menyempit. Peregangan ini juga bagus untuk peregangan tubuh dan memperbaiki postur tubuh.

  1. Lenturkan kakimu dengan gerakan menendang ke depan, otot kaki yang merenggang secara otomatis akan menambah tinggi badan

Berdiri di lantai dengan kaki lurus sejajar bahu.

Angkat satu kaki, luruskan paha sejajar dengan lantai, kemudian kerahkan tenaga untuk melalukan gerakan menendang ke depan tanpa menggerakkan paha.

Lakukan gerakan ini secara bergantian kaki kiri dan kanan, masing-masing 10 kali selama 2-3 menit.

  1. Nggak jauh beda dengan gerakan peregangan tangan, lakukan warrior pose untuk mengencangkan otot lengan, paha dan pundak

Berdiri tegak dan rentangkan kaki.

Rentangkan tangan di samping badan sejajar dengan pundak. Tekuk badan ke satu sisi hingga seluruh berat badan bertumpu pada salah satu kaki

Posisikan satu kaki di depan sambil ditekuk.

Dorong kedua tangan jauh ke atas hingga tubuh tertarik sempurna dengan posisi tegak.

Tahan selama 1-2 menit lalu bergantian kaki kanan dan kiri di depan.

  1. Vertikal bend atau gerakan mencium lutut sambil berdiri ini melenturkan tulang belakang juga merangsang pertumbuhan badan

Berdiri tegak di lantai.

Cobalah untuk membungkuk dan mencoba menyentuh jari-jari kaki perlahan, usahakan posisi kaki tetap lurus.

Lakukan selama 1-2 menit atau semampumu, ulangi hingga 5 kali.

  1. Gerakan yang disebut triangle pose ini akan memperkuat paha, lutut, dan pergelangan kaki. Badan juga akan lentur dan memanjang

Berdiri dengan kedua kaki direnggangkan.

Rentangkan tangan ke samping sejajar dengan pundak dan usahakan dalam posisi lurus.

Bawa tangan kanan menuju bawah tepat di belakang kaki. Dan secara bersamaan angkat tangan kiri ke udara.

Lakukan bergantian dan tahan selama 1-2 menit.

  1. Liukkan tubuh ke belakang untuk kelenturan otot-otot tulang belakang, paha dan lengan. Agak sakit sih memang ~

Berdiri tegak pada kedua kaki.

Angkat kedua tangan di atas kepala lalu tekuk badan ke arah belakang.

Lakukan secara perlahan hingga tubuh terasa benar-benar menguasai gerakan ini.

  1. Gerakan mirip ular kobra ini kelihatannya rumit, tapi setelah melakukannya badanmu akan terasa lentur dan nggak sakit

Tidur tengkurap dengan ujung kaki di lantai. Jaga agar kaki saling berdekatan.

Cara Meninggikan Badan Usia 20

Letakan telapak tangan di lantai tepat di samping dada.

Secara perlahan buat tolakan dengan kedua tangan ke belakang sehingga punggung tertarik ke atas, usahakan kepala juga mendongak ke atas.

Tahan beberapa menit dan ulangi hingga 5 kali.

  1. Pernah lihat kucing menggeliat? Nah, peregangan ala kucing ini membantu pertumbuhan tinggi badan

Posisikan badan seperti merangkak, letakkan kedua telapak tangan dan lutut menempel di lantai. Tarik punggung ke belakang semaksimal mungkin, hingga bagian dan kedua tangan lurus.

Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama di daerah punggung, perut dan lengan.

Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur, ya!

  1. Lakukan gerakan basic leg stretch agar punggung dan tulang kaki tertarik secara maksimal

Duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain.

Raih ujung kaki dengan tangan, upayakan untuk menjaga lutut tetap lurus dan hanya bergerak dari pinggul.

Lakukan bergantian dan tahan selama kamu bisa. Ingat, jangan lengkungan tulang belakang bagian atas, ya!

  1. Gerakan lain, cium lantai dalam posisi duduk untuk meregangkan dan mengistirahatkan otot-otot tubuh

mencium lantai

mencium lantai via yogawithmaheshwari.files.wordpress.com

Awali dengan duduk di atas kedua betis.

Tarik napas lalu bungkukkan tubuh hingga kening menyentuh lantai. Kedua tangan berada di depan dengan kepala lurus.

Tahan selama kamu bisa lalu rilekskan.

  1. Atau, kamu bisa lakukan lompatan dengan satu kaki, agar lebih bersemangat kamu bisa sambil ber-skipping ria

Lompat

Gerakan ini cukup sederhana, dapat dilakukan di manapun, kapanpun dengan ruang yang terbatas sekalipun. Kamu cukup mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki. Saat melompat, kedua tangan seperti sedang ingin meraih ke atas. Lakukan bergantian, masing-masing selama 8 kali.

 

tags: , , , ,