Cara Meninggikan Badan Pria

Jumat, Juni 1st 2018. | artikel

Cara Meninggikan Badan Pria

Manusia dapat bertambah tinggi hingga dia mencapai antara usia 20-25 tahun. Selepas dari itu, sayangnya tidak ada cara instan yang sehat untuk meninggikan badan. Meski begitu, Anda tidak perlu cemas karena masih ada beberapa trik dan cara agar tubuh dapat terlihat tinggi dan tetap sehat.

Banyak orang mencari-cari cara meninggikan badan pria agar memiliki tubuh seperti model. Seorang pediatrik endokrinologis mengungkap bahwa tinggi badan seseorang ditentukan oleh banyak faktor, seperti pola perkembangan dan pertambahan tinggi badan, kapan mencapai pubertas, penyakit kronis yang mungkin diidap, dan asupan nutrisi.

cara meninggikan badan-pria alodokter

Faktor gen memegang peran penting dalam pola pertumbuhan dan tinggi maksimal seseorang, sehingga dengan memperhatikan berapa tinggi badan orang tua, Anda yang masih remaja dapat memprediksi berapa kira-kira tinggi badan Anda setelah mencapai usia 25-an nanti.

Seorang profesor pediatrik memberikan rumus untuk memperkirakan tinggi maksimal seseorang, yaitu:

Untuk perempuan: ((tinggi ayah – 12,5 cm) + tinggi ibu)) : 2

Untuk pria: ((tinggi ibu + 12,5 cm) + tinggi ayah)) : 2

Hasil yang didapatkan kemudian ditambah atau dikurangi sekitar 5 cm.

Membuat Tubuh Terlihat Lebih Tinggi

Jadi apakah setelah mencapai usia 25 tahun, manusia tidak perlu lagi mencari cara meninggikan badan karena pertumbuhan sudah terhenti? Tidak juga. Beberapa hal di bawah ini mungkin memang tidak akan membuat Anda seketika bertambah tinggi, tetapi dalam jangka panjang dapat membuat Anda tampak lebih tinggi berkat postur tubuh yang lebih ideal.

Perbaiki postur tubuh Anda

Membungkuk, terutama saat duduk, cenderung membuat posisi tulang belakang menjadi abnormal dan otot menjadi lemah. Kondisi ini dapat membuat Anda tampak lebih pendek dari yang seharusnya. Tegakkan punggung dan tarik pundak ke belakang. Jika harus duduk lama, usahakan untuk berdiri dan bergerak setidaknya tiap 30 menit sekali.

Untuk mendapatkan gambaran postur yang tepat saat berdiri, cobalah berdiri membelakangi dinding dengan kepala dan bokong menyentuh dinding. Postur berdiri yang baik adalah ketika leher Anda berjarak 5 cm dari dinding dan punggung bawah Anda berjarak sekitar 2.5-5 cm dari dinding.

Selain itu, cara meninggikan badan pria tidurlah di atas tempat tidur yang menyangga tulang punggung dengan baik karena 1/3 dari hidup Anda akan dihabiskan di atas tempat tidur. Jika Anda tidur menyamping, tempatkan bantal di bawah kepala dan di antara dua kaki untuk menjaga agar tulang punggung Anda tetap lurus.

Mengubah penampilan

Cara Meninggikan Badan Pria

Cara meninggikan badan dapat juga dilakukan melalui kamuflase penampilan dengan cara berikut.

Berpakaian dengan model dan warna tertentu. Mengenakan pakaian dengan atasan dan bawahan atau terusan dengan warna sama akan membuat Anda tampak lebih tinggi. Sebagai tambahan, utamakan warna gelap. Anda juga dapat mengenakan atasan dengan warna cerah dan bawahan lebih gelap. Sebagai alternatif agar tampak lebih tinggi, kenakan pakaian dengan motif garis-garis vertikal. Potongan pakaian yang pas di badan juga menjadikan Anda tampak lebih tinggi.

Kenakan sepatu hak tinggi, terutama yang berwarna senada dengan warna kulit untuk menciptakan ilusi kaki yang lebih jenjang. Pilih yang berujung runcing jika Anda mengenakan sepatu berpermukaan datar.

Hindari mengenakan ikat pinggang berukuran lebar, apalagi dengan warna mencolok.

Rambut pendek atau yang menunjukkan pundak dan leher akan membuat Anda tampak lebih tinggi. Cara lain, ikat rambut Anda menjadi serupa ekor kuda atau cepol.

Memperbaiki gaya hidup

Nutrisi yang baik berkontribusi hingga 20-40 persen pada tinggi badan seseorang.

Penuhi kebutuhan harian akan buah-buahan, sayur-sayuran, protein, biji-bijian dan susu. Protein bisa didapatkan dari telur, daging unggas, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak. Penuhi kebutuhan kalsium dari sayuran berwarna seperti bayam dan wortel, dan produk susu. Sebaliknya, batasi konsumsi lemak trans dan gula yang biasanya terkandung pada camilan.

Olahraga secara teratur, adalah salah satu cara meninggikan badan pria, terutama bagi anak-anak, menjadikan tulang lebih kuat dan memicu tubuh memproduksi hormon pertumbuhan. Untuk orang dewasa, Anda dapat melakukan gerakan tertentu seperti planks, juga latihan untuk punggung bawah dan perut untuk memperbaiki postur sehingga terlihat lebih tinggi.

Penuhi kebutuhan badan untuk istirahat. Kurang istirahat akan menghambat pertumbuhan badan.

Rokok membuat pertumbuhan, terutama di masa pubertas, menjadi terhenti.

Air putih membantu tubuh untuk tumbuh lebih cepat. Oleh karenanya cukupi kebutuhan cairan harian.

Untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, konsumsi suplemen  vitamin jika dibutuhkan.

Yoga dapat membantu perbaikan postur sekaligus melenturkan otot tubuh.

Batasi aktivitas yang membuat Anda malas bergerak, seperti menonton TV ataupun bermain video game.

Dengan menerapkan cara meninggikan badan pria di atas, dalam jangka panjang, tubuh yang sehat akan tampak lebih kokoh, tinggi, dan terjaga. Sebagai hasilnya, Anda akan tampil lebih percaya diri

Berikut Ini 5 Cara Meninggikan Badan Pada Masa Pubertas Secara Alami Untuk Laki-Laki dan Perempuan

cara meninggikan badan pada masa pubertas dengan cepat

Untuk mendapatkan tinggi badan ideal, mulailah dari sekarang untuk menerapkan pola hidup sehat pada anak.

Serta melakukan tips cara meninggikan badan pada masa pubertas berikut ini :

Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Pada masa pertumbuhan sebaiknya para orang tua memerhatikan asupan makanan anaknya, jangan sampai terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji.

Karena jika terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan pertumbuhan tinggi badan terhambat.

Pilihlah makanan atau minuman yang mengandung kalsium, protein dan vitamin D yang tinggi sehingga dapat membantu untuk prose pertumbuhan tinggi badan pada saat masa pertumbuhan.

Untuk mengetahui jenis makanannya, bisa dilihat dalam artikel makanan untuk meninggikan badan dengan cepat yang telah Aku tulis beberapa waktu lalu.

Rutin Berolahraga

Mumpung masih usia pertumbuhan maka rajinlah berolahraga. Peran olahraga sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat dan kuat.

Olahraga yang disarankan untuk meninggikan badan seperti basket, bersepeda, skipping, berenang dan aktivitas menghentakan tubuh yang akan memicu rangsangan lempeng tulang panjang.

Tidak perlu melakukan semua olahraga tersebut, cukup pilih salah satu yang paling sesuai dan bisa dikondisikan untuk melakukan secara rutin dan konsisten.

Cara Meninggikan Badan Pria

Mencukupi Waktu Istirahat

Usahakan memiliki waktu istirahat yang berkualitas, seperti saat tertidur nyenyak dalam porsi yang cukup sekitar 8-10 jam setiap hari dan hindari begadang.

Karena saat tidur, tubuh anak akan menjalani proses renovasi dan perbaikan sel-sel yang dibutuhkan oleh tubuh. Kelancaran proses akan meningkatkan pertumbuhan tinggi badannya.

Berfikiran Positif

Pertumbuhan badan bisa dipengaruhi oleh faktor psikologis seseorang, stres dapat menjadi kendala dalam proses metabolisme.

Untuk menghindari stres bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya dengan selalu berifikiran positif. Himbauan juga untuk para orang tua agar memberikan kasih sayang dengan seutuhnya untuk menjaga perasaan anak seperti dengan mencukupi kebutuhan yang diperlukannya.

Cukupi Asupan Air Putih

Cukupilah asupan air putih minimal 8 gelas per hari, air putih berperan untuk melancarkan peredaran darah, sehingga melancarkan proses metabolisme tubuh serta kualitas tidur Kamupun akan membaik. Dengan mencukupi asupan air putih maka tubuh Kamu akan terasa bugar dan lebih bersemangat. Dengan menjalankan tips meninggikan badan diatas secara serius, maka dapat dirasakan hasilnya secara cepat.

Dan untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan pada saat masa pubertas, bisa dibantu dengan mengkonsumsi suplemen atau obat peninggi badan yang telah terbukti.

Produk peninggi badan yang telah terbukti dapat meninggikan badan secara cepat yaitu produk peninggi badan tiens.

tags: , , , ,