Agar Tinggi Badan Bertambah

Jumat, Juni 1st 2018. | artikel

Agar Tinggi Badan Bertambah

Waktu 8 hari memanglah terhitung singkat, dalam seminggu lebih 1 hari ini bagaimana cara supaya tinggi badan bertambah secara alami.

Tentunya untuk memperoleh semua itu dibutuhkan cara yang benar-benar dilakukan secara konsisten dan benar. Walaupun proses metabolisme tubuh tiap individu berbeda, tidak ada salahnya Kamu mencobanya. Faktor utama yang mendukung kesuksesan seseorang untuk menambah tinggi badan (terutama di usia non pertumbuhan) adalah pola hidup sehat.

Kebiasaan begadang, pola makan buruk dan gaya hidup yang tidak teratur memang menjadi penyebab tubuh sulit berkembang.

Jika memang selama ini Kamu merasa jauh dari pola hidup sehat dan ingin tau cara supaya tinggi badan bertambah secara cepat dan alami, artikel ini akan menjadi solusi terbaik ya.

Selama mengikuti step by step dengan disiplin, dalam beberapa hari kedepan pasti sudah dapat dirasakan hasilnya.

Bagaimana Cara Supaya Tinggi Badan Bertambah dan Naik secara Cepat dan Alami.

Seperti Kamu yang saat ini lagi baca, semoga 5 tips cara agar tinggi badan bertambah ini menjadi solusi terbaik ya, langsung saja baca beberapa poin dibawah ini:

  1. Latihan Fisik

Meningkatkan aktivitas fisik dengan cara berolahraga, sampai saat ini masih menjadi cara tepat yang terbukti secara cepat.

Dari mulai olahraga berbayar seperti berenang dan oalh raga yang gratis seperti loncat tali (skiping) bisa Kamu lakukan secara konsisten.

Masih banyak aktivitas olahraga yang mengandung gerakan melompat atau berjingkrak yang bisa Kamu latih agar tingi badan bertambah dengan cepat.

sebaiknya hindari olahraga berat seperti fitnes atau angkat beban ya.

  1. Istirahat Cukup

Hak tubuh untuk beristirahat wajib Kamu penuhi dengan baik ya.

Caranya jangan terlalu memporsir tubuh untuk terus bekerja hingga mengganggu waktu tidur atau istirahat.

Proses tumbuh kembang manusia bisa terjadi saat kondisi tertidur.

Kualitas tidur harus baik yaitu nyenyak dengan posisi yang baik supaya regenerasi sel-sel mati diganti dengan sel baru bisa sempurna.

  1. Cukupi Kalsium, Vitamin D dan Protein

Minuman seperti susu merupakan sumber kalsium dan vitamin yang baik yang akan membantu proses agar tinggi badan bertambah

Adapun protein baik nabati atau hewani yang harus Kamu cukupi juga agar hasil tambah maksimal.

Banyak pilihan menu makanan yang bisa Kamu pilih seperti yang sudah ditulis pada artikel makanan berprotein tinggi.

  1. Cukupi Asupan Air Putih

Peranan air putih yang masuk kedalam tubuh itu untuk mensuplai segala kandungan gizi dan nutrisi yang akan disebarkan keseluruh jaringan tubuh tanpa terhambat.

Tidak sedikit yang gagal menambah tinggi badan karena asupan air putih yang kurang.

Konsumsi 2 liter air putih setiap hari sangat bagus untuk kesehatan dan memperlancar metabolisme tubuh Kamu.

  1. Berfikir Positive

Pengaruh pikiran manusia terhadap apapun sangatlah penting.

Orang yang tidak berfikir positive cenderung mudah stress dan putus asa dan memancarkan aura wajah yang kurang bersahabat.

Sebaiknya agar tetap semangat biasakan berfikir positiv dan jika ada masalah yang timbul disekitar Kamu lebih baik senyumin aja ya

bukti berhasil obat peninggi badan tiens umur 30 tahun

Dengan melakukan 5 tips cara supaya tinggi badan bertambah secara cepat diatas dengan konsisten, dalam hitungan hari saja Kamu sudah bisa mengukur hasil yang diperoleh.

Apalagi jika dibantu dengan mengkonsumsi produk suplemen atau obat peninggi badan tiens yang akan membantu mempercepat hasil yang diinginkan.

Sudahkah Anda menyadari bahwa Anda sudah melewati batas masa pertumbuhan tulang, dan tidak ada yang bisa dilakukan lagi?

Jangan khawatir, ada banyak cara yang dapat membantu agar tinggi badan bertambah beberapa centimeter.

Walaupun usia Anda sudah melewati batas usia 18 tahun, Anda masih memiliki harapan. Baca dengan benar sampai habis ya.

Bagaimana Agar Tinggi Badan Bertambah Alami?

Sebelum kita membahas mengenai cara yang dapat Anda lakukan agar tinggi badan bertmabah, kita pahami terlebih dahulu bagaimana tubuh kita tumbuh.

Jika kita sudah mengetahui proses tubuh kita tumbuh secara alami, selanjutnya kita dapat memperkuat dan melengkapi proses tersebut.

Hal pertama yang membuat tinggi badan bertambah yaitu oleh faktor genetik (keturunan). Gen yang dimiliki orang tua akan menentukan puncak tinggi badan di usia remaja.

Ada faktor lain yang juga memiliki konstribusi tinggi dalam pertumbuhan yaitu asupan nutrisi, pola tidur dan aktivitas fisik.

Agar Tinggi Badan Bertambah

Kelenjar pituitary dalam tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan, yang memiliki peran untuk pertumbuhan otot dan tulang.

Lonjakan pertumbuhan tinggi badan memuncak di usia puber, biasa orang mengalami pertumbuhan mulai uisa 12 dan 13 tahun.

Dan terus berlanjut sampai 5 hingga 6 tahun, namun ada beberapa orang yang terus berlanjut tubuh hingga usia diatas 20 tahun.

Cara Agar Tinggi Badan Bertambah Drastis Secara Cepat

Memiliki tubuh tinggi ideal akan membuat daya tarik lebih, dalam budaya modern, tidak sedikit perusahaan atau badan memasukan persyaratan tinggi badan untuk karyawannya.

Sebagian besar CEO dan pemimpin dunia memiliki tinggi badan diatas rata-rata, jadi sangat wajar jika orang memiliki impian untuk menambah tinggi beberapa sentimeter.

Berikut ini adalah cara untuk melakukannya

  1. Memberikan Nutrisi Yang Tepat

Bagaimana caranya untuk memenuhi kebutuhan tubuh?

Diet seimbang dengan banyak makan sayuran, buah, serta karbohidrat.

Lalu apa yang harus kita lalukan ketika tubuh kita mengeluarkan hormon pertumbuhan dalam jumlah sedikit?

Dapat dibantu agar jumlah produksi horman bertambah dengan mengkonsumsi makanan yang benar.

Pola makan sehat kaya akan protein, lemak esensial, karbohidrat kompleks, serta nutrisi dan vitamin penambah tinggi badan.

Makanan merupakan bahan bakar untuk tubuh agar berkembang, susu, daging, sayuran, dan kacang-kacangan harus menjadi makanan diet utama Anda.

Apakah cara ini dapat bekerja?

Memberikan bahan bakar pada tubuh akan memperbaiki semua fungsi system. Meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lebih tinggi.

Tulang lebih kuat dan lebih panjang. Vitamin D memiliki peran cukup penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam tulang.

  1. Agar Tinggi Badan Bertambah Denga Berolahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur akan memberikan peluang lebih besar untuk menjadi lebih tinggi setelah usia 18 tahun keatas.

Apa yang harus kita persiapkan?

Alat-alat dan perlengkapan olahraga seperti sepasang sepatu, tali skipping, membuat member anggota kolam renang dan lain sebagainya.

Seiring dengan bertambahnya waktu, usia terus bertambah, harus melakukan usaha lebih keras dibanding masih dalam masa pertumbuhan.

Oleh karena itu penting untuk memasukan beberapa bentuk aktifitas fisik dalam rutinitas kita. Lebih dari itu jika Anda masih ingin menambah beberapa cm tinggi badan.

Apa yang harus Anda lakukan?

Setiap aktifitas yang Anda lakukan, usahakan untuk melibatkan aktivitas melompat, Berenang, berlari tau aktivitas aerobic lainnya. Ini akan menghasilkan tulang lebih panjang.

Apakah aktivitas ini akan bekerja?

Dengan banyak latihan peninggi badan, dapat menstimulasi ujung syaraf yang berhubungan langsung dengan kelenjar pituitary.

kelenjar ini kemudian banyak mengeluarkan hormon pertumbuhan HGH, hal ini dapat menyebabkan terjadinya pertumbuhan tinggi badan.

  1. Istirahat dan Tidur Yang Cukup

Yang hanya Anda butuhkan yaitu tempat tidur yang nyaman, bukan rahasia lagi bahwa hormon pertumbuhan akan bekerja maksimal ketika kita tidur.

Lihat anak-anak dan remaja, mereka akan semakin tinggi ketika sudah melewati tidur nyenyak yang panjang selama kurang lebih 8 jam.

Faktor lain yang membantu dalam meninggikan tubuh Anda yaitu posisi tidur yang baik. Untuk mendapatkan hasil terbaik, berbaringlah terlentang tanpa bantal.

Ganjal dibawah lutut dengan bantal kecil, posisi tidur tersebut adalah yang terbaik untuk tulang belakng Anda.

Kenapa dengan tidur dapat bekerja untuk menambah tinggi badan?

Ketika Anda tidur selama 8 jam sehari dengan nyenyak, kelenjar pituitary bekerja sangat aktif, dengan meluruskan tulang belakang akan membantu proses pertumbuhan.

  1. Hindari Penghambat Pertumbuhan

Jika Anda ingin memiliki tubuh tinggi ideal, hindari faktor yang dapat menghambat pertumbuhan dan lebih memilih menjalankan pola hidup sehat.

Oleh karena itu hindari untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok.

Mengapa ini bekerja?

Konumsi alkohol terlalu sering akan menghambat pertumbuhan dan akan mempengaruhi fungsi alami tubuh kita.

Minum alkohol memiliki efek buruk pada hati, merokok juga berbahaya untuk mereka yang ingin meninggikan badan.

Merokok meningkatkan kehadiran karbon monoksida di aliran darah Anda, ini membatasi aliran darah yang membawa nutrisi ke daerah yang sedang tumbuh.

Merokok juga menghasilkan produksi testosteron yang lebih rendah, hormon anabolik yang berhubungan dengan pertumbuhan otot dan tulang.

Sekali lagi saya beritahu merokok dan alkohol ini akan memiliki efek yang sangat merugikan pada pertumbuhan tinggi badan.

  1. Postur Tubuh Yang Baik

Apa yang harus kita lakukan agar tinggi badan bertambah ? Anda harus mempraktikan postur tubuh yang baik ketika berdiri dan duduk badan tetap tegak.

Postur tubuh ideal sangat memainkan peran penting dalam penampilan, serta dapat menambah tingkat kepercayaan diri kita.

Postur tubuh yang baik dapat memberikan ketinggian maksimal, sikap ideal adalah posisi tegak dengan bahu lurus tidak membungkuk.

Dengan postur membungkuk atau membusung terlihat jelas, membuat Anda terlihat lebih pendek dan kurang mengesankan.

Dengan terus melakukan postur tubuh yang benar, akan membantu meningkatkan tinggi badan seseorang.

  1. Melakukan Peregangan

Apa yang kita butuhkan? Cukup ruang untuk melakukan latihan peregangan selama 15 menit dalam sehari setiap pagi.

Lalu apa yang akan kita lakukan?

Peregangan adalah caya ideal untuk menghilangkan stress pada tulang belakang bagian bawah dan membiarkan meregang sampai puas.

Ada beberapa pose Yoga peninggi badan yang popular untuk membantu meninggikan badan seperti Surya namaskar.

Peregangan ini harus dilakukan bersamaan dengan olahraga yang tepat serta asupan makanan gizi seimbang. Hal ini akan menghasilkan tinggi maksimal.

Kenapa latihan ini dapat bekerja?

Peregangan dapat melepaskan ketegangan di punggung bagian bawah, dan memungkinkan tulang belakang Anda menebal yang berakibat dapat meninggikan badan.

Agar Tinggi Badan Bertambah

  1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Pergilah berjalan-jalan di taman atau melakukan lari kecil dibawah paparan sinar matahari, idealnya dipagi hari saat matahari tidak begitu cerah.

Kombinasikan dengan asupan vitamin D alami dalam makanan seperti susu, keju, telur, ikan.

Mengapa ini bekerja?

Paparan sinar matahari adalah cara termudah untuk menyerap vitamin D yang membantu tubuh Anda menyerap kalsium ke tulang Anda.

Oleh karena itu, semakin banyak sinar matahari yang Anda serap, semakin baik dalam membantu pertumbuhan tulang Anda.

  1. Agar Tinggi Badan Bertambah Dengan Latihan Hanging

Apa yang akan Anda butuhkan?

Pipa besi yang melintang atau palang pintu yang dapat menahan berat tubuh Anda ketika menggelantung.

Lalu apa yang harus Anda lakukan?

Tahu kah Anda, ketika bagun tidur tinggi badan Anda bertambah 1-2 cm namun di siang hari ketinggian tersebut menyusut kembali?

Saat Anda tidur, tulang belakang Anda meregang sepenuhnya, namun saat kita melakukan aktivitas, tubuh kita menahan beban dan terkompres.

Hal ini berarti tinggi badan Anda menurun seiring dengan berlalunya waktu di siang hari.

Dengan menjalankan beberapa latihan hanging, dapat membantu untuk meregangkan kembali tinggi badan sepenuhnya.

Mengapa cara seperti ini dapat bekerja?

Dengan melakukan latihan menggantung (hanging), dapat memperkuat tulang belakang bagian bawah, tubuh lebih baik, dan peningkatan masa otot antara vertebrata.

  1. Kenakan Lift

Ini bukanlah metode alami untuk tumbuh menjadi lebih tinggi, namun sangatlah efektif untuk meninggikan badan secara singkat.

Lift merupakan alat yang paling favorit banyak digunakan oleh bintang film untuk terlihat lebih tinggi ketika didepan kamera.

Apa yang Anda butuhkan?

Sepasang sepatu dengan “lift” yaitu bantalan tebal yang dipasang dibawah kaki untuk menambahkan beberapa centi tinggi badan.

Jika Anda khawatir dengan tinggi badan, dan ingin tampil lebih tinggi ketika jalan bersama teman atau kekasih.

Cara termudah meninggikan badan yaitu dengan memasang lift dalam sepatu, sudah tersedia dan dirancang agar tetap nyaman ketika dipakai.

tags: , , , ,