Home » Blog » Menu Diet Menurunkan Berat Badan
Produk Terlaris
Pembalut Avail FC Bio Sanitary Pad
Jelly Gamat Gold G
pembayaran
Pengiriman
Sunday, December 30th 2012. Posted in blog

Menu Diet Menurunkan Berat Badan

 

Menu Diet Menurunkan Berat Badan yang gemuk memang sedikit susah, tidak semudah orang yang berusaha menaikkan berat tubuh. ada beberapa tahap yang harus di lalui ketika kalian ingin menurunkan berat tubuh dengan cepat. keadaan tubuh yang gemuk membuat kalian merasa tidak percaya diri, juga sebaliknya ketika tubuh kalian terlalu kurus kelihatan seperti tulang yang berjalan  nah berikut ini kami ingin berbagi sedikit tentang bagaimana saran diet yang tepat untuk membuat berat bada anda ideal tidak gemuk dan tidak kurus banget yang nantinya akan saya sebut sebagai saran menurunkan berat tubuh. saran diet sehat ini melengkapi beberapa saran yang sudah saya berikan di blog sedikit berani ini hihihi.. ok silahkan simak saran agar berat bada turun sebagai berikut :

 

Saran Diet untuk makan pagi : jika anda melakukan diet silahkan mengikuti saran ini Pada 2 minggu pertama yaitu pada saat pagi hari minum 1 gelas SUSU SEGAR LOW FAT + 1 porsi skrambel (scramble) + 1 iris roti tawar bakar. bisa di tambahsayur rebus mix atau salad kalau kalau perut anda masih merasa lapar. kemudian untuk minggu ke 3 dan seterusnya tetap mengkoonsumsi menu diatas namun di selingi dengan menu nasi dengan porsi yang wajar (tidak nambah atau berlebihan, karena efeknya ya sama aja anda tidak diet hehehe)

 

Saran Diet untuk makan siang : untuk dua minggu pertama cobalah makan siang tidak menggunakan nasi atau mie coba aja makan sayuran misal Pecel, Gado2, Sup, Capcai, Sate, Steak yang tanpa lemak, Tahu, Tempe. pokoknya bukan nasi, mie, lontong dll. kemudian untuk minggu ke 3 dan seterusnya bisa dikombinasi dengan nasi dengan catatan masih ukuran standart. jangan nambah nasinya tapi nambah sayur ga papa kalau perut masih terasa lapar

 

Saran Diet untuk makan malam : untuk 2 minggu pertama Full sayur rebus mix atau salad , sup, capcay, sosis rebus, baso. Makan sampai kenyang gpp asal gak pake nasi, mi atau roti. kemudian untuk minggu ke 3 dan seterusnya bisa dikombinasi dengan roti, kue2 boleh tapi ga banyak2 dan jangan tiap hari.

 

apabila sudah mengikuti cara menurunkan berat tubuh di atas selama 1 bulan pertama dengan ketat sesuai pola diatas maka secara berangsur berat tubuh anda akan mulai berkurang. jaga pola makan seperti di atas di selingi apa yang anga ingini asal tidak berlebihan. Cek berat setiap saat diperlukan kalau kayaknya ada penambahan diketatin sesuai saran diet di atas. kemudian untuk menjaga supaya tidak lemes dan merasa kenyang kuncinya ganti nasi/karbohidrat dengan minum susu segar low fat, bukan susu bubuk ya… tapi yang fresh milk didalam kemasan. Kalau suka minum susu, sebagusnya jangan pilih yang fullcream anda bisa menkonsumsi minuman susu yang rendah lemak.

 

Ok.. semoga saran dari saya yang secara sembunyi sambil ngecilin perut ngintip punya beberapa blog master gendut bisa bermanfaat bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat tubuh. dan jangan lupa selalu menjaga kesehatan anda  jangan hanya perutnya yang di jaga agar tidak keparan

 

Jus, minuman yang bagus untuk kesehatan ini ternyata dapat menurunkan berat tubuh juga lho.

 

Namun tidak semua jenis jus mampu menurunkan berat tubuh, ada beberapa jenis jus yang telah mendapat rekomendasi sebagai minuman pembakar lemak.

 

Menu Diet Menurunkan Berat Badan

 

Seperti dilansir therichest.org, ada sembilan jenis jus yang mampu membantu Anda dalam menurunkan berat tubuh:

 

Jus Wortel

Memiliki kadar kasium  tinggi, kalium, serta magnesium yang amat berguna bagi kelangsungan tulang dan tubuh secara keseuruhan. Salah satu jus untuk menurunkan berat tubuh ini juga mengandung karoten yang membantu tubuh anda tetap sehat. Ternyata, jus ini tidak hanya berkontribusi besar-bearan terhadap kesehatan mata, namun juga kaya akan kandungan antioksidan yang membantu memerangi penyakit kanker.

 

Jus Bit

Mengandung kalium, zat besi, vitamin C, serta magnesium. Mempunyai efek yang bagus dalam pengembangan dan penciptaan se darah merah di dalam tubuh. Selain itu, jus untuk menurunkan berat tubuh ini juga membantu pasien yang memiliki amnesia, menderita menopause, dan cocok untuk mencegah kerusakan akibat menstruasi.

 

Jus Cranberry

Mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Terkenal karena manfaatnya yang membantu banyak wanita dalam menghindari infeksi di saluran kandung kemih. Jus cranberry mencegah adanya bakteri E.coli yang telah dibuktikan sebagai penyebab utama infeksi saluran kemih. Anda dapat mengkombinasikan cranberry dengan pisang sebagai bentuk nutrisi sempurna yang berasal dari vitamin serta protein.

 

Jus Pir

Jus pir haruslah anda miliki sebagai bentuk gaya hidup sehat. Tidak hanya kaya akan kalsium dan vitamin C, namun lebih jauh, jus untuk menurunkan berat tubuh ini juga bermanfaat karena kandungan kalium, magnesium, dan fosfor.

 

Jus Anggur

Jus anggur berwarna ungu sangat berguna untuk melndungi sel-sel otak anda. pengkonsumsian jus anggur dalam konsistensi yang bagus bisa membantu dalam meningkatkan kapasitas memori dan efektif dalam melawan berbagai penyakit.

 

Jus Jeruk

Jus yang berasal dari buah citrus ini memang merupakan salah satu makanan diet terkuat yang bisa membuat anda mengalami penurunan berat tubuh yang cukup signifikan. Kaya akan antioksidan dan berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan. dengan mengolahnya menjadi minuman, maka anda akan mendapatkan rasa yang nikmat serta manfaat nyata dari vitamin C serta flavonoid.

Menu Diet Menurunkan Berat Badan

 

Jus Mangga

Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk mencegah kanker. Ini adalah jus tertentu yang berperan dalam pembersihan darah dan bermanfaat bagi ginjal. pengkonsumsian jus mangga juga dapat dikombinasikan dengan buah kiwi serta pisang.

 

Jus Blueberry

Dijadikan sebagai salah satu minuman yang amat berkontribusi dalam diet. Kadar vitamin C yang tinggi membuat jus ini hadir dengan antioksidan yang berguna dalam menanggulangi radikal bebas. Blueberry dikenal memiliki kalori yang sangat rendah sehingga menjaga berat tubuh ideal anda.

 

Jus Delima

Jika menginginkan jantung yang sehat, maka jus untuk menurunkan berat tubuh ini merupakan minuman yang harus anda konsumsi. Dianjurkan oleh banyak pakar kesehatan dan kandungan antioksidannya mampu mencegah anda dari berbagai jenis kanker.

 

Semua jus diatas merupakan minuman rendah kalori yang sangat cocok untuk program diet. Minumlah jus-jus tersebut secara teratur dan rasakan manfaatnya.

 

Menu Diet Menurunkan Berat Badan

 

Disclaimer
testimoni hasil produk dan penghasilan adalah contoh nyata dari konsumen dan distributor Isagenix hasil produk dan penghasilan masing masing orang bisa berbeda beda dan bervariasi, bukan patokan kaku produk Isagenix ini tidak ditujukan untuk mendiagnosa, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun dan bukan obat Dislaimer hasil tiap orang bisa berbeda beda