Home » Blog » Mengurangi Berat Badan
Saturday, February 2nd 2013. Posted in blog

Mengurangi Berat Badan

Mengurangi Berat Badan Banyak dari kita yang bermasalah dengan berat badan. Diet menjadi pilihan solusi dari masalah kegemukan yang seringkali tidak memberikan hasil yang maksimal. Berat badan bisa naik dan turun tidak terkendali. Anda bisa mencoba cara-cara praktis berikut untuk menurunkan berat badan Anda:

Mengurangi Berat Badan

Kenali rasa lapar

Seringkali kita makan bukan karena lapar. Melainkan karena ingin merasakan. Tanpa disadari, sekedar merasakan makanan menjadi mengkonsumsi makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Cobalah untuk mengenali rasa lapar Anda. Apabila ‘merasa lapar’, ingat kembali kapan terakhir Anda makan. Bila baru 1 jam berlalu, rasa lapar Anda mungkin bukan karena badan Anda perlu makanan.

 

Minum air putih

Sebelum makan, disarankan untuk meminum segelas air putih. Perut yang sudah terisi dengan air akan membuat Anda makan lebih sedikit. Selain itu, haus atau rasa ingin minum seringkali dikenali tubuh sebagai rasalapar. Jadi saat Anda ‘merasa lapar’, minum segelas air putih. Setelah itu pikirkan kembali, apakah Anda masih lapar? Bisa jadi Anda hanya lapar akan air.

 

Sediakan makanan kecil yang menyehatkan

Mengurangi Berat Badan Saat lapar benar-benar menghampiri namun waktu makan masih lama, Anda sebaiknya makan makanan kecil yang menyehatkan seperti buah atau kacang-kacangan. Menahan lapar akan membuat metabolisme tubuh Anda menjadi lambat. Rasa lapar biasanya datang setiap 3 jam. Jadi sediakan ‘snack’ sehat seperti buah dan kacang-kacangan bila lapar menyerang pada jam 10 pagi dan jam 4 sore.

Mengurangi Berat Badan

 

Banyak Bergerak

Olahraga seringkali dinilai hanya untuk mengurangi berat badan. Padahal olahraga ini banyak sekali manfaatnya dari sekedar mengurangi berat badan. Tidak dipungkiri bahwa dengan olahraga, berat badan akan lebih terjaga. Selain itu, kesehatan jantung juga akan terjaga. Kepadatan tulang juga akan terjaga hingga osteoporosis tidak akan membayangi hari tua Anda.

pembayaran
Pengiriman
Disclaimer
testimoni hasil produk dan penghasilan adalah contoh nyata dari konsumen dan distributor independent herbalife hasil produk dan penghasilan masing masing orang bisa berbeda beda dan bervariasi, bukan patokan kaku produk herbalife ini tidak ditujukan untuk mendiagnosa, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun dan bukan obat Dislaimer hasil tiap orang bisa berbeda beda