Home » Blog » Cara Cepat Turunkan Berat Badan
Produk Terlaris
Categories
Saturday, February 2nd 2013. Posted in blog

Cara Cepat Turunkan Berat Badan

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Membicarakan masalah diet untuk menurunkan berat badan pasti tidak ada habisnya. Berbagai macam tipe diet muncul, dan semuanya memiliki satu kesamaan yaitu menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah. Belum lagi pernyataan dari para selebritis yang menyatakan bahwa penampilan menakjubkan mereka berkat diet tertentu. Rasanya begitu menggoda untuk dicoba, apalagi jika ada pesta atau acara khusus menanti. Tapi, sebenarnya apakah diet-diet yang dikategorikan sebagai ”fad diet” atau trend diet instant ini benar bermanfaat? Dan bagaimana efeknya untuk kesehatan?

Cara Cepat Turunkan Berat Badan

Which one is fad diet?

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Istilah fad merujuk pada hal-hal baru yang berkembang dan diikuti oleh banyak orang, namun hanya bersifat sementara. Begitu juga dengan fad diet yang seringkali muncul dan diikuti banyak orang, namun cepat terlupakan. Sebenarnya, tidak ada definisi yang jelas mengenai fad diet namun biasanya diet-diet ini memiliki karakteristik serupa seperti1,2:

 

Menjanjikan penurunan berat badan secara cepat dan mudah

Tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat, namun hanya berdasarkan testimonial mereka yang pernah mencoba diet tersebut

Terfokus pada satu jenis makanan saja, yang diklaim bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara efektif

Membatasi jenis makanan yang dapat dikonsumsi dan waktu konsumsinya

Tidak menyarankan olahraga atau aktivitas fisik sebagai bagian dari diet

Merasa pernah mencoba diet dengan ciri-ciri di atas? Berikut beberapa contoh fad diet yang banyak dikenal.

 

Cabbage Soup Diet

Selama mengikuti diet ini, kamu diminta mengonsumsi sup kubis atau kol selama 7 hari. Diet yang menjanjikan penurunan berat badan hingga 5 kg/minggu ini juga memberikan daftar makanan yang boleh dikonsumsi, yang sebagian besar adalah buah dan sayuran. Grapefruit Diet

Diet ini dikenal juga dengan nama Hollywood Diet. Grapefruit Diet memperkenalkan buah grapefruit (menyerupai buah jeruk namun memiliki daging berwarna kemerahan) sebagai makanan yang dapat membantu pembakaran lemak. Dengan mengikuti diet ini, kamu diminta mengonsumsi buah grapefruit di setiap waktu makan. Namun, menu makanan yang diijinkan terbatas dan sudah ditentukan. The Lemonade Diet

Tujuan awal dikembangkannya diet ini adalah untuk detoksifikasi, dan kemudian berkembang menjadi diet untuk menurunkan berat badan. Pada 4-14 hari pertama, yang diijinkan hanyalah minuman khusus yang mengandung jus lemon. Setelah itu, sayur dan buah-buahan dapat dikonsumsi. Fruit Flush Diet

Diet singkat ini diklaim dapat membantu penurunan berat badan hingga 5 kg dalam 3 hari. Pada hari pertama, yang dapat dikonsumsi adalah minuman protein. Untuk hari kedua dan ketiga, buah dikonsumsi setiap 2 jam sekali serta makan malam berupa sayur mentah dan protein rendah lemak.

Does it work?

Meskipun fad diet mungkin dapat membantu penurunan berat badan, efek samping yang ditimbulkan dapat berbahaya untuk kesehatan. Fad diet berbahaya bagi kesehatan karena mengabaikan prinsip nutrisi lengkap dan seimbang. Salah satu efek samping yang paling sering muncul adalah kekurangan gizi atau zat nutrisi tertentu2,3.

 

Penyebabnya? Menu khusus yang ditentukan pada program fad diet cenderung meliputi satu makanan tertentu dan membatasi konsumsi makanan yang lain. Jumlah kalori yang dikonsumsi saat mengikuti fad diet pun biasanya sangat rendah. Padahal, tubuh memerlukan nutrisi lengkap dan seimbang yang hanya dapat dipenuhi jika mengonsumsi makanan bervariasi dengan jumlah seimbang.

Bahayanya? Kekurangan zat nutrisi dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti gangguan ginjal, anemia, bahkan kematian.

Mengikuti program fad diet dengan menu khusus yang sudah ditentukan juga sulit dan membosankan. Program ini sulit diikuti untuk jangka waktu panjang sehingga hasilnya tidak besifat kontinu. Penurunan berat badan yang terjadi pun bersifat sementara. Artinya, berat badan yang sudah turun akan mudah naik kembali3. Selain itu, tidak ada bukti penelitian ilmiah yang menunjukkan manfaat fad diet untuk membantu menurunkan berat badan secara tepat dan sehat.

Cara Cepat Turunkan Berat Badan

 

The best way for Diet

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan tetaplah dengan membatasi asupan kalori, namun tetap lengkap dan seimbang nutrisinya. Selain itu, rutin berolahraga juga penting untuk menjaga berat badan. Penurunan berat badan yang dilakukan sebaiknya bertahap, yaitu tidak lebih dari 1-1.5 kg per minggu4.

pembayaran
Pengiriman
Disclaimer
testimoni hasil produk dan penghasilan adalah contoh nyata dari konsumen dan distributor independent herbalife hasil produk dan penghasilan masing masing orang bisa berbeda beda dan bervariasi, bukan patokan kaku produk herbalife ini tidak ditujukan untuk mendiagnosa, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun dan bukan obat Dislaimer hasil tiap orang bisa berbeda beda